腰痛 | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

腰痛

2020/07/29

腰痛（腰痛症）は腰に痛みなどを感じる状態を指します。
腰痛の種類や原因は多種多様にあり、男性では最も多い症状とされ、女性も肩こりの次に多く、国民病とされています。 静岡のwai room（ワイルーム）では腰のコリをほぐすだけでなく、お客様のお身体の根本的な腰痛の原因を軽減していきます。
脚から順に見ていくタイ古式マッサージならでは！ですよ。

このようお悩みはありませんか？

☑ 腰が痛くて長時間のデスクワークが辛い
☑ 長時間の立ち仕事が腰に響く
☑ 腰が痛くて家事がやりにくい
☑ 荷物を持ち上げたときに腰に痛みがある
☑ 朝起きると腰が痛い
☑ ぎっくり腰が癖になっている

腰痛にはさまざまな原因があり、ハッキリとした要因を特定できるのは少ないといわれています。
しかし体の歪みや日常的な姿勢やストレスが原因の場合が多いようです。
静岡の「wai room」ではリラックスした空間とタイ古式マッサージにより、症状の改善をおこないます。

腰痛にはタイ古式マッサージがおススメ！

腰痛は脚の疲れから来ていることもありますので、脚の施術が終わったころに「仰向けで寝ているのが楽」と感じて頂くことが出来ます。
腰が気になる方は、自然と仰向けで寝ることが出来ない方が多いです。それは脚からの身体の歪みの可能性が高く、それを整えてあげるだけでも軽減されます。
ストレッチによって正しい腰の位置に戻し、お客様の腰痛の原因を一緒に探っていきながら施術させて頂きます。

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腰痛が起こる仕組み

腰痛は主に背骨の腰椎に負担が掛かることで発症します。
背骨は上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎で構成され、腰椎とは背骨の下部にある5つの骨を指し、椎間板を挟みながら積みあがっています。

主に何らかの原因により、腰椎に炎症や圧迫など何らかのトラブルが生じると腰痛となります。 しかし腰痛の原因ではっきりしているもの（特異的腰痛）が15%、残りの85%ははっきりと特定できないもの（非特異的腰痛）といわれています。

腰痛の原因

腰痛というと、腰だけに原因があると考える方も大勢いらっしゃいますが、実はそれだけではありません。脚全体の疲れ、筋力の低下。運動不足もよくありませんが、運動後のケアが足りないと過度な筋力トレーニングなどで痛みになることも。意外と多いのが、精神的な緊張から来ていたり、腸の硬さ、便秘が原因になっていることもあります。正しい姿勢を保ち、適度なストレッチが大切です。
腰痛の原因の一つとして日常生活が挙げられます。

例えばたすき掛けのバッグを常に同じ肩にかけて使用する、椅子に座っているときに背中が丸まっている、浅く座っている、足を組むなど、ちょっとしたことが身体に負担をかけ、結果的に腰痛に繋がる場合が多いようです。
いずれも日常的に正しい姿勢を心がけて生活することで、腰痛を緩和することが可能です。それでも腰痛が辛いときなどは、ぜひ静岡の「wai room」にご相談ください。
痛みの原因をお客様と一緒に探りながら、腰痛を改善してまいります！

腰痛が辛いときにやってはいけないこと

原因が分からず腰痛が辛い時にストレッチをしてはいけません。
痛みがある場合は炎症を起こしている恐れがあるので、まずは安静にすることが第一です。炎症時にストレッチによって血行が促進されると、症状がさらに悪化してしまう可能性が高まります。

腰痛のセルフケア

腰痛が発生したら、腰に負担が掛からないように楽な姿勢になりましょう。横になってリラックスできる姿勢が良いとされています。腰痛には他にも解消法や予防法があります。

日常的な不良姿勢が腰痛の原因になる事もあります。そのため普段から正しい姿勢を心がけるのも良いでしょう。椅子に座る際は「背骨や首をしっかりと伸ばす」こと、腹筋に力が入ることでより腰痛予防に繋がります。

背中を丸めた猫背姿勢などで歩いていると腰痛を引き起こすだけでなく、他の症状になる場合もあります。正しくは両足に均等に体重を乗せ、背筋をまっすぐに伸ばし、下腹が出ないように腹筋を意識して歩きましょう。

基本は温めるか、冷やすかのどちらかです。これを間違えてしまわないように、どんな時に痛みが出たのか？思い出して対処しましょう。痛いからと言って即湿布！は間違っている可能性があります。
運動後に急に痛くなってしまった場合、急性腰痛の可能性もありますのでこちらは冷やすように。日々の疲れでの慢性腰痛は逆に温めましょう。お腹を温めるのも効果的です。