肩こり | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

肩こり

2020/10/01

肩こりのお悩みは静岡の「wai room」にご相談ください。
wai roomでは「二人でするヨガ・タイ古式マッサージ」で、血液の循環を活性化させ、辛い肩こりへアプローチします。 またストレスによる肩こりには、リラックス効果のあるアロマオイルマッサージもおすすめです。
私たちと一緒に脱ガチガチ肩を目指しましょう！

肩こりについて、こんなことは思い当たりませんか？

• 同じ姿勢でいることが多い
• 肩こりを自覚している
• 姿勢が悪い
• 猫背やなで肩だと言われる
• スマホやパソコンを長時間見ている
• 運動不足だと自覚している
• 偏った食生活・睡眠不足

タイ古式マッサージが肩こりに効果的な理由

肩こりの根本へアプローチ

静岡の「wai room」では、辛い肩こりに「タイ古式マッサージ」をおすすめしています。
タイ古式マッサージは「世界で一番気持ちの良いマッサージ」と言われていて、足先から施術を行っていきます。
心臓から一番遠い足先から順にほぐすことで、血液の循環を活性化させ、辛い肩こりの軽減が期待できます。

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肩こりには腕のストレッチも効果的

肩こりには継続した腕のストレッチも効果的です。 筋肉全体が柔らかくなり、体が硬い方も疲れが取れやすい身体への変化が望めます。
またストレッチの効果により、自律神経も整いやすくなるためおすすめです。

肩こりにはアロママッサージもおすすめ

ストレスによる緊張が原因で肩こりが起こるケースもあります。そんな時は心身を癒せるアロマオイルマッサージをおすすめしています。
アロマオイルマッサージは適度な力加減で全身をほぐすことで、新陳代謝を活性化させ、老廃物を排出することでリラクゼーション効果を高めます。 お客様に合わせた3つのコースをご用意しておりますので、まずはお気軽にスタッフまでお申し付けください。

→ アロマオイルマッサージのメニューページへ

肩こりの原因とは？

肩こりは血行不良が大きく関係

肩こりを感じる時、患部では血行不良が起こっています。血液の循環が滞ってしまうと血液中の酸素が不足したり、乳酸や疲労物質が溜まってしまう状態です。
長時間同じ姿勢でいたり、乱れた姿勢でいることで特定の筋肉を使い続けてしまい、筋肉が硬くなり、血管が圧迫され血行不良を起こしてしまうのです。これにより凝りやだるさを感じ、肩こりの症状として現れます。

ストレスが原因の肩こりも

また、ストレスからも肩こりは起こります。
ストレスを感じると筋肉も緊張し、硬直します。ストレス状態が長く続くほど筋肉の緊張状態が長くなり、血行不良を引き起こします。これにより疲労物質も溜まりやすく、疲れを感じやすくなり、ストレスも肩こりも悪化させてしまう悪循環を引き起こしてしまいます。

ご自宅でも出来る「肩こり」解消法

お風呂でリラックス

筋肉の緊張状態をほぐしましょう。
ラベンダーのアロマオイルを3滴ほど入れて、38℃くらいのぬるめのお湯で30分～40分程度の半身浴がおススメです。これを習慣化させることで、一日の中にホッとできる時間を作りましょう。

さらにリラックス効果を高めたい方は...

お風呂の中で爪を揉んでマッサージするのもおススメです。手から腕の血行促進、自律神経を落ち着かせる効果があります。

ストレッチ・患部を温める

入浴中やお風呂上がりに肩や肩甲骨を中心としたストレッチを行うこともオススメです。
血行促進効果が高まり、コリが緩和されやすくなります。また、肩こりが起きている患部に蒸しタオルやシャワーを直接当てて温めるのも効果的です。

「自宅で肩こり解消法を試してみても良くならない」という方は、静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room（ワイルーム）までお気軽にご相談ください。