ウェストサイズダウン大作戦！ | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

ウェストサイズダウン大作戦！

2012/11/11

ブログ上のキャラの設定が上手にできない（笑

ワイルームただ一人の男性スタッフのえいちゃんです！

最近、腹部のインナーマッスルを鍛えてウエストのサイズダウンをするダイエットが僕のまわりではやっています。

ある友人は「２週間で５センチウエストがサイズダウンした」と自慢していました。

ちょっとした時間に簡単にエクササイズできるのが魅力のようです。

気になるやり方は

暇な時にお腹をただへっこめてその状態をキープするだけ。

その時、お腹は腹筋で硬くなるのは腹筋を鍛えていてインナーマッスルを鍛えている状態ではないので注意してください。

力を入れずにただ腹筋をへこますだけにするのがポイント！

本当に簡単です。

僕も信号待ちの時やエレベーター待ちの時など、意識してお腹へっこめています。

前回はロングブレスダイエットが１日坊主（笑
で終わったので、このインナーマッスル鍛えるエクササイズは何としても続けていきたいです！

ちなみに、タイ古式マッサージでもインナーマッスルを鍛える事ができますよ 😛