むくみ | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

むくみ

2016/10/18

今や女性だけでなく男性でもお悩みの方が多い「むくみ」。
ふくらはぎのむくみが頭に浮かぶ方が多いかと思いますが、身体のむくみはありとあらゆるところに出ているのを皆様ご存知でしょうか？
むくみはダルさだけでなく、美容にも大敵ですよね。綺麗で健康なお体を手に入れる為にも、是非ワイルームでむくみ滅していきましょう！

むくみの原因とは？

むくみの主な原因は、代謝不良です。人間の体重の約60％は水分ですが、その一定の基準値が何らかの原因で保てなくなった時に「むくみ」として体に現れます。

心臓から一番遠い脚は重力の関係で最もむくみやすく、心臓から近い腕や顔がむくんでいる場合はさらに気を付けた方がよいでしょう。水分をしっかり摂取し、問題なく排出できていればむくみは軽減されます。
筋肉が硬いことによる血行不良、内臓の疲れ、女性では生理周期も関係があります。

ご自宅でもできる「むくみ」解消法

ふくらはぎは心臓のポンプといわれていますので、お風呂などで揉むと体全体のむくみ対策にも良いです。

内臓の疲れから来ている場合、塩分やお酒を極力控えましょう。水分をしっかりとコマめにとり、忙しくてもきちんと排出することを忘れずに。

カリウムによる利尿作用を促す食材を意識してとるのもおススメです。豆乳、キュウリ、スイカなどなど…。

タイ古式マッサージが「むくみ」に良い理由

ワイルームではタイ古式マッサージがおススメ！タイ古式マッサージは心臓から一番遠い脚から順に行うことでお身体全体の血行を促進させます。特に脚は、内臓の疲れが顕著にでると言われており、脚の施術中にお腹がポコポコ動き出す方もいらっしゃいます。その為施術後はお手洗いの回数が増えるくらい、デトックス効果の高いマッサージです。

ふくらはぎと足裏をオイルでマッサージするリフレクソロジーとのセットがおススメです。

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