ファティング(プチ断食)継続中♥️ | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

ファティング(プチ断食)継続中♥️

2014/08/30

今プチ断食中の♩

ワイルームセラピスト赤堀です♪( ´▽｀)

キョンさんのこの前のブログのタイトルで思わず笑っちゃいました。かぶせていたとは…笑。

ファスティング中の私が使っているのは…♪

エステプロラボの
①酵素ドリンク・ハーブザイムと
②ファスティングを邪魔せずヘルシーでバランスのとれた置き換え食品ファストプロミールと
③糖質脂質炭水化物をカットしてくれるトリプルカッター

以上を使った14日間のプログラムです^ ^♪

ざっくり説明させて頂くと、
まず朝を全て酵素ドリンクのハーブザイムに置き換えて。
約2週間の内にハーブザイムのみの日が２日あります。
ハーブザイムのみにした翌日から2日間はファストプロミールを昼夜に取り入れます。断食後の体に負担をかけず酵素がよく効くようなプログラムになっています。

↑これを今やってます♪ってお話をすると、キツそうだねって言われること結構あります。

空腹になることはそれでもやはりあるのですが、昼と夜で通常食を食べられるので意外とそこまで苦痛でもありません。

あとは先程出ていた③のトリプルカッターを食事前に飲めば外食時や夜遅くにに夕飯を食べざるを得ない時でもカットしてくれるから大丈夫。(私もお付き合いなどでそれぞれ焼肉と外食でパスタを食べなければいけない日がありましたが、今全然効果でてます♪)

通常食でも食べるのが好ましい食品と、NGフードとあるのですが、
自分の中でもルールを作り全くマニュアル通りににするのではなく、
栄養バランスよくヘルシーに取る様に心がけストレスがかかりすぎないように程々がんばっています。

空腹になる時間もあるのですが、
それより何より体の調子が良い！
私が感じたのは、
・全然むくまない。
・だるくない。
・お通じが良い。
・肌が綺麗になったと言われた。
・「今まで触られたどんなマッサージの人の手のなかでも確実に1番温かい」と言われた。
・開始10日で4kg落ちました。
・思考が明るくなる！パーッとします。

最早良いことしかない！

酵素ドリンク、ハーブザイムパワーすごいです！（≧∇≦）

私のある日のお昼や夜の通常食です♪

豆腐えのきネギ入りの味噌汁

お客様が豆腐に納豆かけて食べているって聞いたので♥️マネ♪  キムチにさきイカ入れました。本当はセロリも入れられたらもっと良かった！

味噌、納豆、キムチは植物性発酵食品で酵素との相性◎です！

全粒粉パン。白いパン、白米、うどんは血糖値を急激に上げる高GI食品なので私は期間中一切食べないようにしています。

お味噌汁もフードポットに入れて

キウイ。 フルーツの中でも特にキウイ、イチゴ、バナナは酵素との相性が良いです。

もやしとニラの炒め物

わかめとキュウリの酢の物

かぼちゃの煮付け。  白糖は酵素の無駄使いをしてしまうと言われているので、使うのは黒糖や純粋はちみつが良いです。それでも元々自然な甘みがあるので糖分は極力少なめに。

酵素との相性が悪いNGフードもあるのですが、すごくこまかいところまでは実践していません。

でもある程度自分の中のルールを決めてやりつつ…

たくさんの品目取れば全然くつうじゃありません♥️

時間がなくて中々自炊ができませんが(T_T)

本当はもっと野菜モリモリ料理とか、ヘルシータイ料理とか作りたいなぁ(＞人＜;)

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