むくみとおさらば！ | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

むくみとおさらば！

2013/01/27

週末セラピスト竹原です。こんにちは！！

私のブログお出かけ情報みたいになってますね、、笑

先週のお出かけは、愛知にある愛・地球博記念公園へサツキとメイのおうちに行って来ました！今にもトトロと真っ黒クロスケに会えるんではないかと思うくらいのリアルな再現。こんな家に本気で住んでみたいと思いました。

今日はこの時期は女性の大敵「むくみ」について少しお話をしますね。

まず何故むくみが発生するか・・

むくみとは体内の組織などの外に、余分な水分が溜まった状態のことを言います。

○インスタント食品などの塩分のとりすぎ

○座りっぱなし、立ちっぱなし等、同じ体勢で長時間いること

○冷え、血行不良

○運動不足による新陳代謝の低下

○ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足

女性は筋肉量が少ないため基礎代謝も低く、足からの血流も心臓に戻りにくい為むくみやすくなります。

解消法としては、「冷やさない」「老廃物をためない」です。むくみの予防には、十分な水分を取り、利尿作用を高め、老廃物を排出できる体質にしておくことが肝心です。ふくらはぎの適度な運動もお忘れなく！

ワイルームのタイ古式で十分に筋肉を動かし血流を良くし、むくみとおさらばしましょう！春はすぐそこに！！！！

リフレクソロジーと組み合わせのコースがｵｽｽﾒです。