タイ式ストレッチの紹介 | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

タイ式ストレッチの紹介

2012/08/27

二人一組で成り立つ効果

タイ古式マッサージと同じく、タイ式ストレッチは人にやってもらうことで初めて効果があります。自分一人でのストレッチでは中々、身体は伸び切らないものです。それに対して他者の手によって安定した姿勢で的確にストレッチを加えられる事は非常に効果的です。アクロバティックな姿勢も、長い歴史の中でもっとも身体が自然に「伸び」と「ひねり」をしやすくなるために研究されたものです。そのためストレッチの効果が及んだ筋肉は血流やリンパだけではなく、溜まっていた老廃物も循環させるポンプ機能を活性化させます。人間は身体を一歩進ませるだけでも200もの筋肉を稼働させると言われます。これらの筋肉がリフレッシュすることで身体にもたらされる開放感はいうまでもないでしょう。

タイ式ストレッチは深層筋への疲労回復にも効果的

タイ式ストレッチは身体の深いところまで効果的です。「深層筋」と言われる身体の奥にある関節を繋げる筋肉は人体が動作に伴う体の姿勢を調節する役割があります。あたりまえのような動作ですが精妙な筋運動を司る「深層筋」は、体の表面を形成する筋肉と比べると意識して動かすことができづらく、歪みが生まれると解消しづらいものです。従って、マッサージやストレッチをしても、なかなか身体の疲労感が抜け切らないという事も起こりうります。タイ式ストレッチはリラックスしきった状態で自分では届かない力加減でできますので、これらの「深層筋」の調整には効果的です。