タイ式ヨガとは | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

タイ式ヨガとは

2012/08/03

[従来のヨガとの違い]

ヨガといえば柔軟な身体を駆使してポーズをとるイメージを持つ人が多いかもしれません。しかし、タイ式ヨガはインド式ヨガやパワーヨガと呼ばれる筋力・体力を必要としたヨガではありません。
タイ式ヨガは自分で身体を調整するために自分の身体にあったペースで行うことができます。内容はシンプルで簡単なポーズが中心となっており、年齢に関係なく身体が硬い人や、運動に自信のない人でも実践することが可能です。
タイ式ヨガのポーズは、足腰の筋肉を鍛えながら各関節に本来の滑らかさを取り戻させます。どのポーズも筋肉のバランスを意識しなければならない動きが中心となるので身体の歪み矯正に効果的です。
そして、タイ式ヨガの最大の特徴は他のヨガとは異なる呼吸法が上げられます。ポーズを極めるための曲げ伸ばしの動作で、「伸ばす時に吸う」「ポーズで息を止める」「戻す時にゆっくりと吐く」といった呼吸を基本としています。

この呼吸をベースにタイ式ヨガのポーズは激しい運動をすることなく、身体の内側から温度を上げていく事ができ血流と内臓の活性化が期待できます。

[美容に嬉しい～]

タイ式ヨガのポーズは筋肉のバランスを意識しているため歪みを解消しながら、全体的な脂肪の燃焼を促します。また、それと同時に身体の奥にある深層筋がしっかりと鍛えあげられ、なめらかな動作と適度に引き締まったラインを作ることができます。