体幹を鍛える | 静岡のタイ古式マッサージ&カフェ wai room

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体幹を鍛える

2013年04月19日

 

こんにちは!!竹原です。

 

先週はマラソン大会に参加してきました。

走ってる間はただ辛いのですが、沢山の人がゴールを目指す姿を見て感動しました。

また、走りたい!と思ってしまいました。

ですが、フルマラソンのような長距離は心臓に大きく負担をかけると言われ健康に良くない為、私は避けますが・・笑

 

 

私たちタイ古式セラピストは施術中、お客様に圧をかけるときに体全体を上手く使って、圧を調整します。その中でも腹筋を意識し丹田というツボに力が入ると、上手に楽に圧を入れることができます。

 

ランニングでも体幹トレーニングを必要とされます。

体幹とは、大まかに言うと胴体の腹筋と背筋の体の中心部にあります。体幹は姿勢を保ち、体全体を保っています。デスクワークや、長時間の車の運転、荷物運び等で前傾姿勢が続き、猫背な方は体幹が弱ってる場合があります。

 

体幹がしっかりしてるとブレない若々しい体をキープでき、疲れにくい体を作れます。

私も体幹が弱いので、トレーニング頑張って健康ライフ目指します!


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