早朝が調子いい | 静岡のタイ古式マッサージ&カフェ wai room

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早朝が調子いい

2013年04月12日

 

セラピスト竹原です。こんにちは!!

 

この時期は田貫湖からダイヤモンド富士が見れるんですけど、昨日、朝3時に起きて行って来ました。笑

 

早朝、その時間にしか見れない絶景目にして、太陽の力強いパワーを感じることが出来ました。多分来週も行きます。笑

 

 

朝と言えば、私の最近の朝は苦手なランニングの時間としています。

ランニングは仕事終わりの夜より、朝の時間帯が脂肪燃焼効果も高いです。

 

私は帰宅後、遅い時間にご飯を食べることが多々あります。駄目だとわかっているんですが・・・・。

前日の夕飯を控えめにすると圧倒的に寝起きが良くなります。

 

これは自分にも言えることなんですが・・・、夕食を遅くとってしまうと、内臓の負担がかかるため寝つきも悪く、寝起きも悪くなりますので、朝Runする前日は夕食に気をつけましょう。

 

 


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