ストレスと呼吸 | 静岡のタイ古式マッサージ&カフェ wai room

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ストレスと呼吸

2013年02月01日

 

セラピストの竹原です。

今夜はしとしと雨が降ってきましたね。雨の時間も嫌いではありません。雨が苦手な方はワイルームへお越し下さい。憂鬱な気持ちも癒してさしあげます。

 

 

今日は呼吸について少しお話します。

タイ古式でもストレッチをするときはお客様の呼吸に合わせて、ゆっくり筋肉を伸ばしていきます。人それぞれ呼吸の仕方は違うので、セラピストもお客様の呼吸リズムを見極めほぐしていきます。

私たちの自律神経は「交感神経」と「副交感神経」があります。身体にストレスを感じると、「交感神経」が優位になり、常に緊張状態に入り、ストレスに対するための戦闘体勢をとります。こうなると心臓がドキドキし、呼吸が速くなり、筋肉が硬く緊張します。

逆に「副交感神経」が優位だと、心臓の鼓動はゆっくり落ち着き筋肉は緩み、リラックス状態になります。眠ってるときが良い例えです。

 

タイ古式のストレッチではゆっくり深い呼吸をして、心身共にリラックス状態を作っていきます。

ストレスによる身体の不調がある方、自分だけの癒しの時間が取りたい方、是非ワイルームにお越し下さい。ここでは誰もが「副交感神経」を優位にすることができます。

 

仕事中に疲れる方は、大きく深呼吸するのが良いと思います。

まだタイ古式を経験したことない方は、是非一度ご体験下さいね。お待ちしています!

 

 


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