喉の痛み | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

喉の痛み

2013/11/07

こんにちは！　木曜担当、松元です。

秋も一層深まり、寒さも冬の様相を呈してきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

これからの季節は乾燥がひどくなってきますが、そんなときに起こりがちなのは「喉のイガイガ感」ではないでしょうか？

その原因の多くは風邪によるものですが、その他にも原因はあります。

例えば、のどの粘膜に異常がみられる場合や、扁桃腺の炎症、気管支の炎症、咳や喘息によるもの、花粉症が原因となるもの、喉頭ポリープや喉頭癌が原因となるもの。

このようにのどの痛みにも色々な原因が挙げられます。

今日はそんな喉の痛みを解決してくれる方法をご紹介します！

まず重要なことは、喉を傷つけないことです。

このためにも、喉を潤しておく必要があります。

①　うがいをする

　　まずはうがいです。うがいをすることで埃や細菌などを除去出来るとともに、のど本来の潤いを取り戻してくれます。お茶や塩水でうがいをすると効果的で、喉の負担を軽減するために温度もぬるめに設定しましょう。

②　マスクで乾燥を防ぐ

　　のどの乾燥やウイルスの分散を避けるためにマスクの着用は効果的です。特に鼻までしっかりと覆い被せるタイプのものが良いでしょう。

③　食べ物で防ぐ

　　のどが乾かないよう潤いを保つ為に、蜂蜜入りののど飴やトローチを舐めるのも効果的です。

　　また、生姜汁は発汗作用も解熱作用もあり、胃腸の調子も整えてくれるので効果が期待できます。

　　さらに、大根の持つ酵素には消化を助けたり、のどの粘膜の炎症を鎮める作用が豊富に含まれています。

④　首元を暖める

　　喉が痛いときに冷やすのはＮＧ！　首はマフラーやタートルネックなどで温め、なるべく外気にさらさないようにしましょう。

このように、効果的な方法はさまざまあるので、ぜひ実践してみて下さい。

また、ワイルームの11月の月替わりドリンクは「ゆず茶」です。

ゆず茶は身体を温め、風邪予防や美容効果に最適な栄養素がたくさん詰まっているし、喉の保湿もしてくれる優れものなのです！

マッサージの後は、ゆず茶でほっと一息。

皆様のご来店、心よりお待ちしております。