足を温めて冷え性解消！ | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

足を温めて冷え性解消！

2012/10/16

どうも「りっちゃん」こと栗田琴美です！

今日は、マッサージの前ウォーミングアップをご紹介！

問診をして、お手洗いもすませて、これでマッサージの準備は完了！

ということで早速マッサージへ・・・

の前に！

マッサージの前に血行を良くするためのウォーミングアップを行います 🙂

それは・・・・

足湯

なんでマッサージの前に足を温めるのか・・・

それは、血行を促進させてマッサージの準備をするからなのです！

そのままマッサージをするのは良いのですが、やはり先にカラダを暖めてあげるのが効果的なのです 🙄

特に足は、心臓から一番遠く血流も悪くなりがち・・・・

なので足を最初に暖めてあげることにより血の巡りを良くするお手伝いをしてくれるのです

夜寝るときに足を暖めると熟睡できるのは知っていましたでしょうか？

しかし、靴下をはいて寝てしまうと汗をかくので逆に冷えてしまうこともあります。

入浴後、しめつけない、ふんわりめの靴下をはき、布団の中で暖まったら脱ぐか、毛布を足下にしくだけでも暖かいですよ。

それが出来ない場合は、足首を暖めて血流を良くし、つま先まで暖めてくれる「足首ウォーマー」や「レッグウォーマー」をして寝る事！

ぜひ実践してみてくださいねっ！

冷え性のかたにオススメです 😕