週末のお疲れに | 静岡のタイ古式マッサージ&カフェ wai room

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週末のお疲れに

2017年09月25日

koba皆様こんにちは!写真が古くて申し訳ございません。現在はツーブロックロングヘア-の小林です。

9月も後半になり、皆様体調崩しやすくなってませんか?

最近お尻やもも裏特にもも外側のコリは腰痛や関節痛等にも影響しやすいため、今回はお尻もも裏ストレッチを紹介!

実はこれ、以前ホットペッパービューティーのブログにもあげさせてもらった為、2度目のお客様はスルーですいません。( ˘ω˘ )

体育座りから片足ずつ両手を使って足を手前に引き寄せるストレッチ!

物凄く簡単!寝ながらでもできます。写真でいくと右足のもも裏とお尻にストレッチがかかります。お尻かかんないよーって方は足の引き寄せが足りません(^◇^)

この体制で20秒ずつ。脚がだるい・重い日の朝におすすめです。

 

またねっっ( ´Д`)ノKOBA


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