乗っかる系が好き*\(^o^)/*3 | 静岡のタイ古式マッサージ＆カフェ wai room

乗っかる系が好き*\(^o^)/*3

2014/07/27

こんにちは！

タイ古式マッサージセラピストとして倫理に背く発言はつつしまなければいけません。

よね？

上戸彩主演の昼顔にどっぷりハマったなんて言うべきではありません。

よね？

慎んで。慎んで。でも隠せない。笑

同じようにハマっているお客様がいたらぜひ話しを降ってほしい。笑

タイ古式マッサージセラピストの赤堀です☆（ゝ。∂）

相変わらずキョンさんのグッドニュースを聞く事と、昼顔が最近の楽しみです( ´▽｀)

今日はまたご自宅でも簡単に体ほぐしが出来る、

というか道具を使って乗っかるだけの簡単体ほぐしを紹介します( ^ω^ )

今回はバランスボールです！

ウチのにゃんこはこれが動くと恐いみたいで、目をまん丸くしてすっ飛んで逃げていきます。ひゃーかわゆい(*☻-☻*)♥

話しそれました(･･;)

1、簡単に出来るのが胸〜腰〜背中のストレッチ。

ボールの上に仰向けになるだけです。

 脊柱をぐーんと伸ばせます。

案外この動き、現代社会人が日常で取ること少ないです。

でもとっても大事。

ボールの湾曲を利用したこのストレッチ他の器具では同じようなストレッチが出来ないんですよね〜( ^ω^ )

２、もう一つストレッチを。

ひざまずいてボールを前に。

そのまま少しずつ前にローリングしながら上半身を倒します。

大胸筋や広背筋、肩関節を伸ばすストレッチです。肩こりさんに特にオススメ( ^ω^ )

バランスボールを使って簡単に出来るストレッチ法でした(・ω・)ノ

ストレッチだけでなく、鍛える時に使えるのですが(=ﾟωﾟ)ﾉ .｡.:*☆

写真もバッチリ撮ったのですが何だかツメツメになりそうなので.｡.:*☆笑

それはまた別の機会に( ^ω^ )♥

まだまだ暑い日が続きますが、体調にはお気をつけ下さい！