乗っかる系が好き*(^o^)/* | 静岡のタイ古式マッサージ&カフェ wai room

スタッフブログ

乗っかる系が好き*(^o^)/*

2014年04月09日


こんにちは(=゚ω゚)/

桜大好きなのに、二年連続個人的な満開予想がはずれてしまいました(;^_^A

ワイルームセラピスト赤堀です! 来年こそはお休みの日にわ満開の桜が拝められますように。笑



タイ古式マッサージは普通の指圧マッサージももちろん入りますが、要所要所に流れるようにストレッチ技が入るのが特徴でもあります。


凝っている場所そのものをほぐすことも大切ですが、
タイ古式マッサージでは、体はひとつ、体は繋がっている。と考え、
凝っている・疲れている場所の周辺を周りから周りからアプローチしていったり、いくつかのストレッチをすることで固まった筋肉を柔らかく滑らかにしていき関節の可動がスムーズなります。


足のストレッチを大切にしているので、代謝が上がってマッサージ効果がUP、効果も長持ちしますし、揉み返しもしにくいマッサージ、と言われています。


体が硬いから大丈夫ですか?とよく心配される方もいるのですが、体が硬い方ほどやってあげた方が良いですよ(=゚ω゚)ノ♥
ストレッチしないとさらに筋肉が収縮して硬いところがさらに硬く、疲れやすくなってしまいます(;´Д`A お体硬くて辛い方に特にはゆっくりストレッチをかけていきます。


なので来店して頂きましたら、安心して私達に体を任せて頂きたいのですが(^^)




お家でのセルフケアもご紹介したいと思います!
やってる方とやれない方だとまたお疲れの具合も違ってきますね(>_<)



私がよく自分でもするのがテニスボールを使ったケアです。

 

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テニスボールケアって実は色々な方法があって、体の様々なパーツにつかっていただけるのですが、今回はとっても簡単。


ヒップや腰の疲れを感じる方は特にオススメ。


乗っかるだけなんです!


ヒップの片側の中央や、片側のえくぼのところに入れて…、
ゆっくりと寝て行く。

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乗るだけでもとても効くのですが、もう少しいけそうな方はユラユラと上下左右に動いてみます。


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横向きでも★  ボールをヒップの横に置いてゆっくり体重をかける。

ここ、凝ってる方けっこういるんですよねー(>_<)


もちろん、腰そのものにも当てるのも気持ちいいです♩



でも腰の疲れを感じたらまずヒップをやってあげると良いですね。連動してお疲れの事が多いです。



私も一日タイ古式マッサージをしていると腰は疲れやすいパーツなのですが、この辺りをテニスボールを使ってほぐしてあげるととても良くなりますよ(=゚ω゚)ノ!






他にも同じようにして…✨

リンパつまっていませんか?!(>_<)
仰向けになって鼠蹊部のリンパ節に置いたり、

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腕を使う方、デスクワーカーさんが凝りやすいランニングラインも(=゚ω゚)ノ

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どこも疲れていると、
効く〜(;´Д`A
痛い〜(;´Д`A
となりますが笑、無理をしすぎず、ぜひ活用してみて下さいね♥


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